惜食菜譜-盛夏果香創意料理
- 發佈日期:2018-08-30
- 發佈單位:新北市政府社會局
- 類 別:惜食新知
- 內 容:
- 彩鳳蝦球義大利麵(2人份)
一、材料:
義大利麵150g、鳳梨 1/4顆、洋蔥 1/4顆、蒜頭 3瓣、紅蕃茄 1顆(或整顆蕃茄罐頭240g)、鮮蝦 6隻、綠花椰菜 1/4朵、高湯1杯
二、調味料:
鹽、胡椒 適量、白酒 30ml、橄欖油 1大匙、起司粉 少許、月桂葉 2片、義大利香料 少許
三、做法:
1.鮮蝦去頭、去殼(蝦頭留著)、開背、去腸泥,用鹽、胡椒稍醃。鳳梨切小塊、洋蔥切片、蒜頭切碎、紅番茄切小丁,花椰菜切小朵川燙備用。
2.準備一鍋水加鹽2小匙煮開,放入義大利麵煮約8分鐘,撈出淋上橄欖油備用。
3.橄欖油爆香洋蔥片和蒜頭碎,放入蝦仁煎熟,將蝦球取出備用。加入白酒、高湯、鳳梨、番茄丁、月桂葉及義大利香料煨煮10分鐘,輕壓蝦頭,取出蝦頭丟棄。最後加入蝦球、義大利麵,以鹽、胡椒調味,一起拌炒均勻。(怕酸的話可加入適量的糖)
4.將義大利麵起鍋放入盤中,均勻擺放各項材料,最後撒上起司粉、巴西利葉即可。
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咖哩香雞捲
一、材料:
去骨雞胸肉一副、香蕉4隻(中型)、洋蔥1/2個、馬鈴薯1個、紅蘿蔔1/2條、荷蘭豆3兩
二、調味料:
鹽適量、胡椒適量、咖哩塊、中筋麵粉適量、雞蛋4粒、麵包粉適量
三、做法:
1.洋蔥切碎、馬鈴薯切小塊、紅蘿蔔刻水花片(或可用壓模壓出形狀)、荷蘭豆去纖維絲斜切。
2.雞胸肉切成蝴蝶片,剖成一大片,以胡椒、鹽、米酒醃肉備用。
3.熱鍋熱油,炒香洋蔥至熟在下馬鈴薯、紅蘿蔔炒,加水煮滾,撈除表面浮沫,轉小火煮熟軟,加入咖哩塊及香蕉泥煮至濃稠狀即可,盛盤。
4.香蕉去皮,雞胸肉片平鋪,放上香蕉捲起,先沾麵粉,再沾全蛋液,果上面麵包粉,熱鍋熱油下鍋煎至熟表面金黃,放涼後切片放入咖哩盤中,擺盤。
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更新日期:2018-08-30